4-7-8 Nefes Tekniği
Listede
Yeni
1kişi beğendi
0kişi beğenmedi
4 saniye nefes alın, 7 saniye tutun, 8 saniye verin. Bu basit teknik sinir sistemini sakinleştirir, kortizol seviyesini düşürür. Toplantı öncesi, trafik sıkışıklığında veya yatmadan önce uygulayabilirsiniz. Anında rahatlama garantili!